Inteligencia emocional

Hay muchos tipos de inteligencia, pero la inteligencia emocional es en definitiva una que debes trabajar y desarrollar, al menos si quieres tener paz mental, buenas relaciones y evitar que el estrés y la ansiedad tomen el control de tu vida.

De acuerdo con Psychology Today, esto es lo que facilita la confianza en las relaciones, pero también es esencial para tener un crecimiento personal y a alcanzar la felicidad, es por esto que tener un EQ (o coeficiente emocional) alto es tan importante en la actualidad (en realidad esto siempre fue cierto, pero ahora estamos más conscientes).

Y no solo es un tema interno y de salud mental propia, sino que es algo que puede ayudarte también a saber cómo lidiar y responder a las necesidades de los demás, que es una de las claves para crear relaciones fuertes y sanas.

También es una “habilidad” que es muy buscada y valorada en el ambiente laboral, ya que esto puede afectar la forma en la que trabajas con tu equipo y mejorar o dañar tu desempeño.

¿La inteligencia emocional se puede aumentar?

Usa un estilo de comunicación asertivo

De acuerdo con los expertos, esta es una gran forma de ganarte el respeto de los demás, sin llegar al extremo de parecer demasiado agresivo. Se trata de comunicar tus opiniones de forma directa y clara, siempre dejando espacio para que los demás hablen, pero sin dejar que te ignoren y sin miedo a decir lo que estás pensando.

En un conflicto: responde, no reacciones

Cuando hay problemas, muchas personas tienden a explotar o hacer “berrinches”, pero eso no te va a llevar a ningún lado. Es importante que mantengas la calma, que no tomes decisiones impulsivas y que no te enfoques en el problema o lo que te estresa, sino en trabajar para encontrar la mejor solución, aunque eso tome un poco de tiempo.

Una persona con inteligencia emocional no solo está buscando el momento para meterse a la conversación, no se trata de esperar tu turno para hablar, sino de escuchar con atención lo que están diciendo los demás, absorber sus comentarios y entenderlos antes de responder, poniendo también atención en las claves no verbales de la conversación.