¿Sufres de estrés en el trabajo o en la escuela? Tienes que relajarte, pues es más peligroso de lo que crees. El estrés puede generar cosas tan simples como dolores de cabeza hasta úlceras en el estómago.
Algunos de los trastornos que genera el estrés en nosotros son:
La obesidad
Está comprobado que el estrés afecta nuestro metabolismo, pues genera mayores niveles de cortisol, que se traduce en más grasa almacenada. Además, al tener grandes niveles de estrés la ansiedad puede desencadenar en apetito.
Síndrome de Burn Out
Literalmente sería el síndrome del quemado. Esto hace referencia a lo «consumido». Por gracioso que parezca es algo serio pues implica entre otras características:
- Agotamiento emocional
- Ineficiencia personal y laboral
- Fatiga
- Frustración
- Depresión
- Cansancio físico
- Falta de motivación
Todo esto se presenta más frecuentemente en el área de prestación de servicios y relaciones humanas con cargas excesivas de trabajo.
Herpes Zóster
Las personas que sufren de exceso del estrés y la depresión son más propensas a sufrir de herpes zóster. La razón es que el sistema inmunológico de estas personas está debilitado debido al desequilibrio en las hormonas que son liberadas. El virus reaparece como culebrilla (causada por el mismo virus de la varicela), que es mucho más difícil de curar y tarda más en desaparecer.
Depresión
Si el estrés no es debidamente canalizado o atendido puede desembocar en cuadros depresivos. Por eso es importante detectarlo a tiempo y no quitarle importancia.
Existen diferentes formas de evitarlo. Algunos consejos son:
- Realizar actividades recreativas y/o artísticas
- Hacer ejercicio (Después de un debido estiramiento, o podrías lastimarte), el ejercicio libera endorfinas
- Reír, mínimo 2 veces al día
- Evitar situaciones estresantes o que provoquen ansiedad
- Evitar lugares o personas que provoquen tensión
- Escuchar música de relajación
- Salir de la rutina
- Viajar
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